분류 전체보기 (26) 썸네일형 리스트형 성대결절 예방을 위해 필요한 휴식시간은? 1. 성대 휴식의 중요성성대결절 예방을 위해 가장 중요한 요소 중 하나는 성대의 충분한 휴식 시간을 확보하는 것입니다. 성대는 근육과 점막으로 이루어진 매우 민감한 구조이므로, 과도하게 사용하거나 무리하게 발성을 쓰면 성대 점막에 손상이 생길 수 있습니다. 특히 장시간 소리를 크게 내거나 노래 부르기 등을 하면 성대에 피로가 누적되는데, 이것이 성대 점막에 염증을 일으키고 결절 형성에 원인이 됩니다. 성대를 보호하려면 목소리를 사용한 후 충분히 휴식하도록 시간을 확보하는 것이 필수적입니다. 일정 시간 동안 말을 줄이고 목 주변 마사지하는 등의 방법이 성대 휴식을 돕는데 효과적입니다. 2. 성대결절 예방을 위한 휴식 시간은 얼마나 필요할까요?성대 휴식을 위해 필요한 시간은 개인의 목소리 사용 빈도와 .. 국민건강검진 연기했어요(2024년 짝수년도는 지금해야 합니다 pc버전) 벌써 작년이 되어버린 2024년도 국민건강검진을 놓쳐 연기신청을 해야하는 분들을 위한 정보입니다 2024년도는 짝수년생 대상으로 국민건강검진을 받아야 하는데 저도 해당이 되었지요. 빨리 받아야지 받아야지 하면서도 금새 3월 4월이 되고 불쑥 11월 12월이 되어버리는 현실.... (왜이르케 시간이 빠르냐앙) 직장인이라면 회사에서 받으라는 공지를 해주지만 저같은 프리랜서들은 각자가 알아서 챙겨야 하지요. 국민건강검진 연기신청 pc버전으로 보여드릴게요! 1. 국민건강보험 홈페이지에 접속합니다 금융인증서 로그인하려고 pc버전으로 접속했는데 요즘은 간편인증이 잘되어 있어서 참 좋아요! 저는 카카오로 인증을 했습니다. 국민건강보험 홈페이지는 사용자 입장에서 사용하기 편리.. 이전 1 2 3 4 다음
