성대결절예방 (1) 썸네일형 리스트형 성대결절 예방을 위해 필요한 휴식시간은? 1. 성대 휴식의 중요성성대결절 예방을 위해 가장 중요한 요소 중 하나는 성대의 충분한 휴식 시간을 확보하는 것입니다. 성대는 근육과 점막으로 이루어진 매우 민감한 구조이므로, 과도하게 사용하거나 무리하게 발성을 쓰면 성대 점막에 손상이 생길 수 있습니다. 특히 장시간 소리를 크게 내거나 노래 부르기 등을 하면 성대에 피로가 누적되는데, 이것이 성대 점막에 염증을 일으키고 결절 형성에 원인이 됩니다. 성대를 보호하려면 목소리를 사용한 후 충분히 휴식하도록 시간을 확보하는 것이 필수적입니다. 일정 시간 동안 말을 줄이고 목 주변 마사지하는 등의 방법이 성대 휴식을 돕는데 효과적입니다. 2. 성대결절 예방을 위한 휴식 시간은 얼마나 필요할까요?성대 휴식을 위해 필요한 시간은 개인의 목소리 사용 빈도와 .. 이전 1 다음
