성대결절 증상과 예방방법: 목소리를 위해 초기에 알아두어야 할 사항들

 

성대결절은 음성 사용이 많은 직업군에서 자주 발생하는데 최근에는 환경의 변화로 인해 일반인들에게도 성대결절, 성대마비, 성대폴립 등의 다양한 질환이 발생하고 있습니다. 특히 최근에는 심리적 원인으로 인한 목소리 변화 추세도 높아지고 있습니다. 성대결절을 예방하기 위해서는 목소리 증상에 따른 빠른 인식과 관리가 필수입니다. 아래에서 성대결절의 주요 증상들과 예방 방법 등 초기에 알아두어야 할 내용을 다루고자 합니다.

 

 

1. 성대결절의 주요 증상 - 음성 변화와 목 불편함 

 

성대결절의 가장 큰 증상은 목소리의 변화입니다. 성대에 염증이나 결절이 생기거나 과도한 발성으로 인해 성대에 손상이 큰 경우 목소리가 허스키해지고 금방 약해집니다. 또한, 목소리가 변하면 발음 명확도가 떨어집니다. 성대결절 초기 증상으로 목이 따끔거리는 증상이 잦아지거나 인후통, 이물감 등이 나타납니다. 성대 건강은 일상적인 목소리 사용에 큰 영향을 끼치므로, 과도한 남용이 지속되면 성대질환으로 이어질 가능성이 매우 높아집니다. 장시간 큰 목소리로 말하거나 노래하기 등 소리 지르기를 반복하면 성대에 무리가 갈 수밖에 없습니다. 성대결절은 발성적인 원인으로 생기므로 큰소리를 오래 지르는 것을 피해야 합니다. 

 

 

 

 

2. 성대결절 예방을 위한 생활습관 개선 필요 

 

성대결절 예방을 위해 가장 중요한 것은, 성대를 과도하게 사용하지 않도록 항상 주의하고 조심하는 것입니다. 꼭 필요한 목소리 사용 외에는 적절한 휴식과 관리가 필수적입니다. 말을 많이 해야만 하는 교사나 상담사 등의 직업군은 일정 시간마다 목을 쉬어주고 목을 조이며 크게 지르는 발성을 쓰지 않도록 신경 써야 합니다. 또한, 목소리를 사용할 때 목을 보호하면서도 나에게 맞는 발성 습관을 찾아가는 것이 굉장히 중요합니다. 

 

목소리를 크게 지르는 것만큼 하지 말아야 하는 것은, 소곤거리면서 말하는 것입니다. 목이 아프고 불안한 마음에 소곤거리면서 말하면 성대가 정상적으로 접촉하지 않고 바람만 새어 나오게 되므로 성대를 더 건조하게 만들고 정상적인 마찰을 방해하게 됩니다. 흡연과 음주는 성대염증을 유발하고 성대를 건조하게 만들어 성대질환을 악화시킵니다. 특히 담배 연기는 성대 점막을 자극하고 목소리 변화에 큰 영향을 끼칩니다. 

 

불필요한 헛기침 또한 없애야 할 습관입니다. 목에 이물감이 느껴진다면 따듯한 물로 녹여서 넘기는 것이 성대 건강을 위해서는 좋습니다. 정 불편하다면 한 번에 크게 해서 뱉어내거나 보조제를 사용해야 합니다. 헛기침은 지속해서 목을 긁어 성

대 점막을 자극하는 매우 좋지 않은 습관이므로 성대결절과 같은 목질환에 노출된 사람은 무조건 없애야 합니다. 

 

목소리는 보이지 않기 때문에 측정하고 관리하기가 어려울 수 있습니다. 타인의 피드백을 받기 이전에 말하는 자신이 내 목소리를 파악하고 문제 원인을 알아내어야 합니다. 그 원인을 찾아내어야 문제를 해결할 방법을 찾아낼 수 있기 때문입니다. 다른 사람이 먼저 내 목소리문제에 관해 얘기하는 것은, 이미 조기 치료 시기를 넘겼을 수 있습니다. 

 

3. 성대보호를 위한 발성훈련 

 

성대결절 예방을 위한 중요한 방법은 올바른 발성 훈련입니다. 본인에게 맞지 않는 잘못된 발성 습관은 성대에 과도한 부담을 주어 장기적으로 성대질환을 유발하게 됩니다. 예를 들어 가진 목소리가 저음인데 고음만 쓰는 발성 습관이 있다면 불필요한 힘을 지속해서 쓰게 되므로 성대를 손상시키는 원인이 됩니다. 무리하지 않는 발성 습관과 나에게 맞는 목소리 톤을 유지하는 것이 굉장히 중요합니다. 발성 훈련을 통해 나에게 맞는 목소리 발성을 배우면 성대를 보호하는 발성으로 변화할 수 있습니다. 가수, 교사, 연기자와 같은 목소리 사용량이 많은 직업군에 필수적이며, 성대에 무리 가지 않는 발성 방법과 목소리 톤을 유지할 수 있도록 돕습니다. 목소리 발성이 강화되어야 발음에 필요한 에너지도 효율적으로 사용할 수 있습니다. 

 

 

4. 성대결절 초기 진단과 치료의 중요성 

 

성대결절은 예방이 제일 중요합니다. 그러나 이미 증상이 나타났다면 초기에 빠른 진단과 치료가 매우 중요합니다. 성대결절은 초기에 진단받고 치료하면 문제를 빠르게 해결하고 회복도 빨라집니다. 성대결절 뿐 아니라 성대마비, 성대폴립 등의 다른 목질환도 마찬가지입니다. 조금 쉬면 나아지겠지 하는 안일한 생각은 되돌릴 수 없는 상황까지 이르게 합니다. 초기 증상으로 나타나는 목소리 변화나 목통증을 무시하지 말고 증상이 지속된다면 전문가 상담을 받아야 합니다. 폴립, 결절, 마비, 염증 등 각기 다른 원인에 의해 발생하는데 정확하게 진단받고 적절한 치료를 빠르게 시도하면 좋아질 수 있습니다. 초기 단계에서 발견되면 생활 습관 개선과 간단한 음성치료만으로 충분히 회복이 가능하지만, 치료를 늦추면 약물치료나 수술적 치료가 필요하게 됩니다. 따라서 성대결절 등의 목질환 증상이 나타나면 즉시 전문가의 진단을 받는 것이 성대질환 예방과 회복을 위해 가장 중요한 첫 단계입니다. 

성대는 목소리와 직결되는 매우 중요한 기관으로, 이를 보호하고 꾸준히 관리하는 것이 굉장히 중요합니다. 성대결절 예방과 조기 치료를 위해 목소리 건강을 유지해야 생활과 업무에서 성과를 유지할 수 있습니다. 성대질환으로 목소리를 잃게 되면 삶의 질이 급속도로 하락하게 되어 심리적 불안으로 이어집니다. 직장에서는 성과를 인정받지 못하게 되므로 사회적 기능에도 문제가 생깁니다. 목소리 이상이 느껴질 때 미루지 않고 성대질환 초기증상에 대한 인식을 높이고, 올바른 목소리 습관을 기르는 것이 무엇보다 중요합니다.